Тривога, стрес, депресія, невпевненість, страх, смуток, поганий сон … Ми живемо у безпрецедентній і складній ситуації з величезними проблемами зі здоров’ям, роботою, економікою та сім’єю.Останні 15 місяців були надзвичайно складними для всіх нас, доводячи наше психічне здоров’я до межі. Більше того, той факт, що криза триває так довго, призвів до так званої втоми від пандемії. Прийняття реальності такою, якою вона є, є основою для підтримки хорошого психічного здоров’я.Щоб якомога швидше пристосуватися до «нового нормального», наші спеціалісти рекомендують «відкрити свій розум, щоб зробити рутини та шаблони більш гнучкими, коли справа доходить до відновлення аспектів вашого професійного та соціального світу, вивчення нових видів діяльності чи захоплень, які змушують вас почуватись добре, ділитися своїм досвідом з іншими людьми, проводити час із сім’єю та друзями, насолоджуватися вільним часом та ставити короткострокові цілі. Одним словом, зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати, і постарайтеся не турбуватися про те, чого не можете ».
Повноцінне харчування, щоденні фізичні вправи та хороший сон також сприяють створенню міцного психічного здоров’я. «Дотримання здорового способу життя сприяє збереженню організму та імунної системи, що полегшує подолання стресових моментів», – підсумовують наші спеціалісти.