Тревога, стресс, депрессия, неуверенность, страх, грусть, плохой сон ... Мы живем в беспрецедентной и сложной ситуации с огромными проблемами со здоровьем, работой, экономикой и симьею.Останни 15 месяцев были очень сложными для всех нас, доводя наше психическое здоровье до предела. Более того, тот факт, что кризис продолжается так долго, привел к так называемой усталости от пандемии. Принятие реальности такой, какая она есть, является основой для поддержания хорошего психического здоровья.Щоб можно быстрее приспособиться к «новому нормального», наши специалисты рекомендуют «открыть свой ум, чтобы сделать рутины и шаблоны более гибкими, когда дело доходит до восстановления аспектов вашего профессионального и социального мира, изучение новых видов деятельности или увлечений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, делиться своим опытом с другими людьми, проводить время с семьей и друзьями, наслаждаться свободным временем и ставить краткосрочные цели. Одним словом, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и постарайтесь не беспокоиться о том, чего не можете ».
Полноценное питание, ежедневные физические упражнения и хороший сон также способствуют созданию крепкого психического здоровья. «Соблюдение здорового образа жизни способствует сохранению организма и иммунной системы, облегчает преодоление стрессовых моментов», - заключают наши специалисты.