Незалежно від пори року, у лісі, парках та на набережних можна зустріти людей з двома палицями – атрибутом скандинавської ходьби. Навколо цього виду спорту існують деякі стереотипи. Одні думають, що люди ходять з лижними палицями, інші вважають скандинавську ходьбу спортом для літніх . Окрім цього, більшість не здогадується про переваги для здоров’я, які отримують спортсмени.
Скандинавська ходьба – вид ходьби зі спеціальними палицями, які допомагають задіяти в роботу все тіло.Скандинавська ходьба – це не тільки для літніх людей. Нею займаються підлітки, молодь, дорослі. Адже фізактивність необхідна у будь-якому віці. Проте для маленьких дітей буде складно знайти палиці, адже їх довжина стартує від 65 см.Ходьба з палицями зменшує навантаження на коліна на 33%. Проте тільки у разі правильного дотримання техніки. Так і м’язи працюватимуть, і великого тиску на суглоби не буде. Це також підтримка спини, кульшового, колінного та гомілковостопного суглобів.
Ми робимо елементи гімнастики для суглобів, використовуючи палиці. Готуємо все тіло до фізнавантаження. Розігріваємо суглоби, м’язи та готуємо серце і опорно-руховий апарат до ходьби.