Порушення сну.Профілактика хронічного безсоння

7.29.2021 0

Сон – це базова потреба кожної людини. Дорослі мають регулярно cпати щонайменше 7 годин на добу. Дітям для повноцінного відпочинку потрібно від 10 до 17 годин залежно від віку.Причинами хронічної інсомнії можуть бути стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура в кімнаті, незручне ліжко), гормональні перебудови, вживання алкоголю та наркотиків, зміна часових поясів, тривалий біль. Також безсоння може спричинити деякі захворювання або симтоми хвороб. Наприклад, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, психічні розлади тощо. Ні в якому разі не займайтесь самолікуванням. Варто звернутися до лікаря, якщо порушення сну триває більше одного місяця, а зміна режиму не допомогла покращити сон. В Медичному центрі – Східниця розроблено унікальну програму оздоровлення, яка зможе Вам допомогти розслабитися, налагодити режим сну і сам сон, окунутися в атмосферу спокою та релаксу.Наші фахівці докладуть всіх сил,щоб допомогти Вам покращити якість життя через нормалізацію гармонії із собою!