Емоційне вигорання або синдром двадцять першого століття

10.21.2021 0

Робота все менше вас тішить, а дратівливість і відчуття стресу ростуть? Ви відчуваєте себе втомленим весь час? Вам важко пережити звичайний робочий день, навіть коли все йде за планом? Вас жахає кожен ранок, і це відчуття не минає після вихідних? Ви не впевнені у своїй здатності виконувати роботу, навіть якщо ви завжди робили її добре? Ви працюєте все важче й важче, але досягаєте менше? Ваша продуктивність значно знизилась, а з нею й віра у себе? Можливо, на початку вашої кар’єри ви отримували задоволення від роботи з людьми або взаємодії з клієнтами. Але тепер ви відчуваєте злість та роздратування через них? Робота вас більше не приваблює і іноді лякає? Якщо ви відповіли ствердно на поставлені запитання, то скоріш за все вас наздогнало ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ.

Емоційне вигорання – це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, який посилюється з часом.

Як бути, якщо вже ви опинились у стані Емоційного вигорання?

  • спосіб житття (див.вище пункти по профілактиці)
  • звернутися до психотерапевта

Зверніться до фахівця: причини, що лежать в основі нашого емоційного вигорання, іноді важко зрозуміти без професійної допомоги. Облиште ідею, що якщо ви звернетеся до фахівця, то якимось чином зазнаєте невдачі, або з вами щось не так. Терапія – це такий самий спосіб підтримки здорового духу, як і походи до спортзалу, що допомагають тримати себе у гарній формі. Емоційне вигорання не лише є ознакою стресу на робочому місці, а й може стати причиною нових проблем.