Работа все меньше вас радует, а раздражительность и чувство стресса растут? Вы чувствуете себя уставшим все время? Вам трудно пережить обычный рабочий день, даже когда все идет по плану? Вас ужасает каждое утро, и это ощущение не проходит после выходных? Вы не уверены в своей способности выполнять работу, даже если вы всегда делали ее хорошо? Вы работаете все тяжелее и тяжелее, но достигаете меньше? Ваша производительность значительно снизилась, а с ней и вера в себя? Возможно, в начале вашей карьеры вы получали удовольствие от работы с людьми или взаимодействия с клиентами. Но теперь вы чувствуете злость и раздражение из-за них? Работа вас больше не привлекает и иногда пугает? Если вы ответили утвердительно на поставленные вопросы, то скорее всего вас настигло ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
Эмоциональное выгорание - это синдром постоянной усталости, эмоционального истощения, который усиливается со временем.
Как быть, если уже вы оказались в состоянии Эмоционального выгорания?
- образ жизни (см.выше пункты по профилактике)
- обратиться к психотерапевту
Обратитесь к специалисту: причины, лежащие в основе нашего эмоционального выгорания, иногда трудно понять без профессиональной помощи. Оставьте идею, что если вы обратитесь к специалисту, то каким-то образом потерпите неудачу, или с вами что-то не так. Терапия - это такой же способ поддержания здорового духа, как и походы в спортзал, которые помогают держать себя в хорошей форме. Эмоциональное выгорание не только является признаком стресса на рабочем месте, но и может стать причиной новых проблем.