Независимо от времени года, в лесу, парках и на набережных можно встретить людей с двумя палками - атрибутом скандинавской ходьбы. Вокруг этого вида спорта существуют некоторые стереотипы. Одни думают, что люди ходят с лыжными палками, другие считают скандинавскую ходьбу спортом для пожилых. Кроме этого, большинство не догадывается о преимуществах для здоровья, которые получают спортсмены.
скандинавская ходьба - вид ходьбы со специальными палками, которые помогают задействовать в работу все тело.Скандинавская ходьба - это не только для пожилых людей. Ею занимаются подростки, молодежь, взрослые. Ведь физактивность необходима в любом возрасте. Однако для маленьких детей будет сложно найти палки, ведь их длина стартует от 65 см. Ходьба с палками уменьшает нагрузку на колени на 33%. Однако только в случае правильного соблюдения техники. Так и мышцы будут работать, и большого давления на суставы не будет. Это также поддержка спины, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Мы делаем элементы гимнастики для суставов, используя палки. Готовим все тело к физнагрузке. Разогреваем суставы, мышцы и готовим сердце и опорно-двигательный аппарат к ходьбе.