Знание различных факторов, которые влияют на эмоциональную стабильность, имеет решающее значение, когда речь заходит о наслаждении хорошей эмоциональной стабильностью.
Эмоциональный баланс зависит не только от того, как научиться управлять эмоциями и стресс. Это потому, что человеческое тело функционирует как сложный механизм, в котором разные его части связаны и взаимосвязаны . Итак, мы можем достичь своей цели, только применяя комплексный подход к проблеме. Между эмоциональной и физической сферами существует прямая и двусторонняя связь. На самом деле. болезни физической сферы проецируются на эмоциональный уровень и наоборот.
Кроме баланса между личной, семейной, социальной и рабочей сферами, на эмоциональную стабильность влияют различные факторы, которые мы должны учитывать, от диеты и физических упражнений до надлежащей гигиены сна. Диета, основанная на сверхбогатых продуктах и рафинированном сахаре, может вызвать эмоциональные подъемы и падения, умственный туман или путаница . Кроме того, сидячий образ жизни лишает организм всех физических и эмоциональных преимуществ регулярных упражнений. И все мы знаем, как мы просыпаемся, когда не получаем так необходимого восстановительного отдыха : мы раздражительны, имеем низкий уровень энергии, плохое настроение и нам трудно сосредоточиться.
Поэтому здоровее сбалансированный питание богат сезонными фруктами и овощами, ежедневные умеренные физические упражнения и полноценный ночной отдых являются важными компонентами для восстановления эмоциональной стабильности. Кроме того, наша толерантность и устойчивость к жизненным изменениям и неудачам, а также уровню стресса, которому мы подвергаемся, также очень важны.
Конечно, теория - это одно, которое мы все понимаем, а воплощение в жизнь - совсем другое. Потому что сегодняшний бешеный темп жизни , непосредственность социальных сетей, пандемия, которая кажется бесконечной, и нестабильная глобальная геополитика - это обстоятельства, которые отдаляют нас, и в значительной степени, от эмоционального равновесия к которой мы стремимся. Это приводит к очень различных симптомов которые проявляются в тревожных или депрессивных эпизодах, хроническом стрессе, проблемах со сном, апатии, дистимии или абулии. Чтобы избежать эмоционального восторга , которое возникает, когда мы переживаем неблагоприятную ситуацию, нужно сначала научиться управлять стрессом и глубоко когнитивную реструктуризацию. По этой причине в "Медицинском центре - Сходница" Kyivska Russ resort Medical&SpaКроме сбалансированного питания и физических упражнений, мы рекомендуем практиковать дисциплины осознанности и терапии, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте, способствуют расслаблению и улучшают работу тела, такие как йога, плавание, осознанное дыхание, рефлексотерапия и остеопатия.