Почему у нас должна быть полноценная иммунная система?
Основная цель нашей иммунной системы - защитить наш организм от внешних агрессий, таких как вирусы и бактерии. Без этого мы бы все время болели. Наша иммунная система различает собственные клетки от чужеродных. Это то, что позволяет нам уничтожить и избавиться от всего того, что может навредить нам. Одной из причин, почему дети сравнительно часто болеют, является то, что их иммунная система еще развивается. Напротив, причина, по которой вы заболеваете с возрастом, заключается в том, что ваша иммунная система со временем становится все слабее. Хорошая новость заключается в том, что вы можете работать над тем, чтобы иметь крепкую иммунную систему, даже когда вы старше; На самом деле, крепкая и полностью функционирующая иммунная система поможет вам управлять повседневной жизнью со здоровьем и бодростью, независимо от неудач, с которыми вы можете столкнуться.
Как создаются барьеры для вирусов?
Первая линия защиты нашего организма - это физические барьеры, созданные против вирусов и бактерий. Если, несмотря на наши усилия, им удастся пробиться, то появятся и вступают в действие специализированные клетки: белые кровяные тельца, которые борются с вирусами и бактериями, попадающими в наш организм. Главное - заботиться о нашей иммунной системе так же, как она заботится о нас. Это предполагает уход за такими элементами, как наша кожа, слизистые оболочки, лимфатическая система и кишечник, где находится почти 80 процентов клеток нашей иммунной системы. На самом деле, в кишечнике действуют бактерии и вирусы, поэтому важно, чтобы они были в лучшем состоянии и имели хорошее количество дружественных бактерий.
Как мы можем поддерживать эффективность нашей оборонной системы?
Сильная иммунная система создается благодаря многим здоровым привычкам (диета, физические упражнения, внутренний баланс и т.д.), которые помогут нам справиться с нежелательными последствиями нашего современного образа жизни, такими как стресс и тревога. Правильное питание является ключом к укреплению нашей иммунной системы, благодаря диете, которая обеспечивает здоровый баланс макроэлементов, включая жиры, белки и полезные углеводы. Он также должен включать противовоспалительные и богатые минералами продукты, с акцентом на овощи. Важно установить синергию между различными дисциплинами, чтобы эффективнее укрепить нашу иммунную систему. Это то, чего можно достичь только с помощью правильного питания и хорошего физического и психического здоровья
ПЯТЬ КЛЮЧЕЙ
- Основная цель нашей иммунной системы - защитить наш организм от внешних агрессий, таких как вирусы или бактерии. Без этого мы бы постоянно болели.
- Крепкая и полностью функционирующая иммунная система поможет нам управлять нашей повседневной жизнью со здоровьем и жизнедеятельностью, независимо от неудач, с которыми мы можем столкнуться.
- Уход за нашей иммунной системой включает уход за такими элементами, как наша кожа, слизистые оболочки, лимфатическая система и кишечник, где находится около 80% клеток нашей иммунной системы.
- Ключ к крепкой иммунной системе заключается в создании многих здоровых привычек (диета, физические упражнения, внутренний баланс и т.д.), которые могут помочь нам справиться с нежелательными последствиями нашего современного образа жизни, такими как стресс или тревога.
- Важно установить синергию между различными дисциплинами, чтобы эффективнее укрепить нашу иммунную систему. В Медицинском центре - Сходница мы верим, что этого можно достичь только с помощью правильного питания и хорошего физического и психического здоровья.
ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО...?
- Без действия иммунной системы мы бы постоянно болели.
- Вы можете работать над тем, чтобы иметь крепкую иммунную систему, даже во взрослом возрасте.
- В кишечнике любят действовать бактерии и вирусы, поэтому важно, чтобы они были в лучшем состоянии и имели хорошее количество дружественных бактерий.
- Правильное питание будет важным для укрепления нашей иммунной системы с помощью диеты, которая обеспечивает здоровый баланс макроэлементов, включая жиры, белки и полезные углеводы.
- Пища, которая является живой и поступает непосредственно из земли, а не те, которые мы получаем, которые уже были переработаны на заводе, обеспечат нам гораздо больше энергии и питательных веществ.