Оптимальное здоровье и благополучие - это забота о физических, умственных и эмоциональных аспектах.
В "Медицинском центре - Сходница" мы знаем, что невозможно наслаждаться оптимальным состоянием здоровья и самочувствия без сбалансированного тела, ума и духа, трех элементов, которые тесно связаны. Вот почему методы лечения и реабилитации в нашем медицинском центре объединяют и сочетают в себе целый ряд дополнительных дисциплин и методов лечения, которые работают в синергии, что дает вам возможность быть лучшей версией себя в любом возрасте. Потому что физические, эмоциональные и психические аспекты должны быть в полной гармонии, если вы хотите жить полноценной жизнью.
Природа настолько мудра, что обеспечивает всеми питательными веществами, необходимыми организму в каждое время года. Вот почему сезонные фрукты и овощи являются лучшим, наиболее устойчивым вариантом для поддержания хорошего психического здоровья.
- Восстановительный отдых
Неправильно отдыхать означает просыпаться уставшим и лишенным энергии, что повышает раздражительность и вызывает значительное ухудшение когнитивных способностей. "Придерживайтесь здоровой диеты без стимуляторов и алкоголя, выполняйте умеренные и постоянные физические упражнения, но никогда ночью, обедайте по крайней мере за два часа до сна и готовьтесь спать, всегда до полуночи, с расслабляющими практиками, такими как медитация, йога и сознательное дыхание". - Тренировка мозга
"Чтобы развить весь потенциал, который сохраняется в сознании, и иметь оптимальную умственную ловкость, посвящая 10-15 минут в день деятельности, которая не имеет ничего общего с работой и это стимулирует когнитивные способности является решающим. Например, разгадывать судоку или кроссворды или проводить время за чтением". - Физические упражнения
Регулярное занятие любой спортивной деятельностью имеет важное значение, когда речь идет о достижении внутреннего баланса. Поскольку, в дополнение ко всем физическим преимуществам, таким как контроль веса и укрепление костей и мышц, высвобождаются эндорфины и гормоны, такие как серотонин или норадреналин, которые помогают улучшить ваше настроение, контролировать стресс и уменьшить негативные ощущения, связанные с депрессией и тревогой. - Энергичное здоровье
Человеческий организм функционирует с электрической частотой, которая может быть изменена чрезмерным электромагнитным излучением, созданным мобильным телефоном, компьютером или планшетом, что может исказить межклеточную связь и привести к дисбалансу здоровья. Чтобы жизненно важная энергия поступала свободно и без помех, "выключить Bluetooth, Wi-Fi или маршрутизатор, когда вы им не пользуетесь, больше разговаривайте через громкоговоритель и не используйте проводные наушники, а не носить телефон слишком близко к коже и, когда это возможно, включать его в режим полета". - Думайте краткосрочно.
Научиться управлять стрессом, тревогой или страхом, которые глобальный кризис здравоохранения вызвал у многих людей, чрезвычайно важно, чтобы вы могли как можно быстрее адаптироваться к новой реальности. "Не пытаться подавить эти негативные эмоции, а принять их и научиться управлять ими, чтобы они не стали препятствием на пути. Сосредоточьтесь на настоящем, на позитиве и на том, что вы можете контролировать, и перестаньте строить долгосрочные планы, что вызвало много разочарований. Мышление в краткосрочной перспективе очень здорово психически". - Почувствовать себя хорошо
Внешний вид является основным строительным материалом для достижения внутреннего равновесия, потому что хорошо выглядеть снаружи помогает нам чувствовать себя хорошо внутри, повышая уровень самооценки и уверенности. Именно поэтому в "Медицинском центре - Сходница" мы предлагаем нашим гостям современное оборудование и самые современные методики дермоэстетики, которые позволяют нам выполнять минимально инвазивные процедуры, чтобы замедлить признаки старения и подчеркнуть естественную красоту каждого человека.