Стресс - это нормальная психологическая и физическая реакция на различные ситуации в жизни. Небольшое количество стресса может быть полезным, мотивируя вас работать хорошо. Но несколько ежедневных проблем, например, сидеть в пробке, соблюдать сроки и оплачивать счета, могут вытолкнуть вас за пределы ваших возможностей.
Ваш мозг оснащен системой сигнализации для защиты. Когда мозг воспринимает угрозу, он сигнализирует вашему телу о выбросе гормонов, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают кровяное давление. Эта реакция "бейся или беги" помогает всем нам бороться с угрозой.
Как только угроза исчезнет, ваше тело должно вернуться к нормальному, расслабленному состоянию. К сожалению, постоянные осложнения современной жизни приводят к тому, что сигнализация некоторых людей редко выключается.
Управление стрессом предоставляет вам ряд инструментов для сброса системы сигнализации. Это может помочь вашему разуму и телу адаптироваться (устойчивость). Без этого ваше тело всегда могло бы быть в состоянии повышенной готовности. Со временем хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Не ждите, пока стресс навредит вашему здоровью, отношениям или качеству жизни. Начните практиковать методы борьбы со стрессом уже сегодня, пройдите одну из наших программ, разработанную специалистами "Медицинского центра - Сходница".