Суть метода заключается в том, что натяжение тейпа очень близко к натяжению кожи человека, поэтому он как бы перебирает на себя часть нагрузки перегруженных участков кожи, помогая им в работе. Для этого к больному месту (растянутой мышце, сухожилия или гематомы) особым способом приклеивается специальная клейкая лента длиной несколько десятков сантиметров и шириной 5-10 см. Существует несколько способов приклеивания тейпа, в зависимости от желаемого эффекта.
Действие тейпа начинается сразу после приклеивания и длится круглосуточно до 5 дней. В течение этого времени его не нужно отклеивать и снимать. Тейпы изготавливаются из современных материалов на основе хлопка и акрила, быстро сохнут, не имеют в своем составе аллергенных материалов, много дней держатся, не создавая дискомфорта даже при контакте с водой.
Многочисленные исследования на спортсменах показали, что действие этого метода наиболее выражено в течение первых 5 дней, после чего эффект плавно снижается. Наиболее существенные эффекты - обезболивающий и противовоспалительный. Если тейп наложен правильно, уже через несколько минут ощущается облегчение боли и увеличение объема движений больной конечности.
В отличие от классического жесткого тейпинга и эластичных бинтов, которые должны обеспечить полную фиксацию, кинезиотейпинг позволяет сохранить и даже увеличить подвижность поврежденной конечности, поскольку эластичная лента перебирает на себя часть нагрузки сухожилий и мышц, а также поднимает кожу, позволяя жидкостям под ней двигаться свободнее. Таким образом, кинезиотейпинг дает организму возможность задействовать собственные силы для исцеления за счет поддержки и стабилизации мышц, суставов и связок, увеличению пространства для циркуляции межклеточной жидкости, крови и лимфы.